Table of Contents
عالج خشونة الركبة عن طريق رياضة “التاي تشي”
عالج خشونة الركبة عن طريق رياضة “التاي تشي” ..نعم فقد أصبح باستطاعتك الآن أن تعالج خشونة الركبة من خلالة ممارسة رياضة “التاي تشي ” والتى ربما تكون علاجاً تقليدياً طبيعياً لتخفيف الألم لمن يعانون من خشونة الركبة .
ولرؤية ما إذا كانت رياضة التاي تشي – وهي ممارسة تأمل صينية تدمج بين التنفس العميق والبطيء وحركات رشيقة – يمكن أن تكون بديلا جيدا للعلاج الطبيعي عهد باحثون لحوالي 200 شخص مصابين بخشونة الركبة باختيار أحد هذين الخيارين لمدة ثلاثة أشهر.
ووجدت الدراسة أن كلا المجموعتين شهدتا تراجعا مماثلا في الألم بنهاية الأشهر الثلاثة وبعد سنة.
وعلى الرغم من ذلك فإن الأشخاص في مجموعة التاي تشي شهدوا تحسنا أكبر فيما يتعلق بالصحة العامة والصحة الذهنية أكثر من المشاركين الذين عهد لهم بالعلاج الطبيعي.
ونقلت وكالة “رويترز” عن دكتور تشن تشن وانج مدير مركز الطب التكميلي والتكاملي في مركز توفتس الطبي في بوسطن: “التاي تشي ممارسة صينية تقليدية متعددة المكونات تشمل الجسد والعقل وتعزز الصحة بصورة منهجية. وذلك عن طريق دمج العناصر البدنية والنفسية والعاطفية والروحية والسلوكية معا”.
وخلال الدراسة عهد وانغ وزملاؤه لنصف المشاركين بحضور فصول تايتشي لمدة ساعة مرتين أسبوعيا لمدة 12 أسبوعا.
عالج خشونة الركبة عن طريق رياضة “التاي تشي”
وحصل الآخرون على جلسات علاج طبيعي، مدة الجلسة الواحدة نصف ساعة مرتين أسبوعيا لمدة ستة أسابيع، ثم طلب منهم ممارسة التمارين في المنزل أربع مرات على الأقل أسبوعيا، لمدة ستة أسابيع أخرى.
وكان متوسط عمر المشاركين في الدراسة 60 عاما. وكانوا يعانون من زيادة في الوزن أو سمنة ومصابين بخشونة الركبة منذ ثماني سنوات تقريبا.
يذكر أن خشونة الركبة – التي تؤدي إلى ألم وعجز عند كبار السن -عندما يبلى النسيج المرن في نهاية العظام. وفي حين أنه لا يمكن الشفاء منها عادة يوصف علاج طبيعي أو أدوية مضادة للالتهابات لتخفيف الألم وتحسين الحركة.
عالج خشونة الركبة عن طريق رياضة “التاي تشي”
